Wil je graag afvallen zonder jojo effect met blijvend resultaat?

Ik help je op weg naar een gezondere versie van jezelf door het bieden van voedingsadvies en coaching op maat. Stap voor stap werken aan een gezonde leefstijl voor de lange termijn. Geen diëten of voedingshypes maar aanpassingen die jij structureel vol kunt houden voor meer grip op jouw vitaliteit.

Voedingsadvies

Voedingsadviezen om dagelijks gezonde en volwaardige keuzes te maken voor een gezond gewicht, meer energie en meer grip op vitaliteit. Geen dieet, maaltijdvervangers of andere extremen.
Lees meer

Hormoonbalans

Hormonen spelen een belangrijk rol in heel veel lichaamsprocessen. Voeding, stress en weinig beweging kunnen de hormoonbalans verstoren en zorgen voor allerlei klachten en ongemakken.
Lees meer

Coaching traject

Gezonde leefstijl is een balans tussen voeding, beweging en mind en begint met inzicht. Mijn coaching trajecten en een op een begeleiding helpen je stap voor stap om dit te realiseren.
Lees meer

Grip op vitaliteit

Populaire berichten

Suikerverbrander in de ban

Wil jij afvallen en vet verbranden, dan moet je jouw lijf helpen weer vet te gaan gebruiken als bron van energie. De eerste stap is dus om geen suikerverbrander meer te zijn maar weer een vetverbrander te worden.

Lees meer

Nieuw: Changing Lifestyle programma

Een nieuw leefstijl programma speciaal voor jou waarbij de perfecte combinatie van persoonlijke begeleiding, voedingsadvies op maat, coaching gesprekken en beweging jou in staat stelt jouw doel te bereiken.

Lees meer

Overgangsklachten– Wat doe je er aan?

Overgangsklachten kunnen je dagelijks functioneren behoorlijk in de war schoppen. Opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, een opgejaagd gevoel enz. Breng je hormonen in balans en krijg weer grip op je vitaliteit!

Lees meer

Omega 3 en meer…

Omega 3

Het belang van Omega 3 vetzuren: Wist u dat een van de basis elementen van de stofwisseling een juiste balans is tussen omega-3 en omega-6? Beide zogenaamde meervoudig onverzadigde vetzuren kan ons lichaam niet zelf aanmaken en moeten we dus via onze voeding binnen...

Lees meer

Vitamine K2

Als gevolg van de uitputting van de bodem bevat onze dagelijkse voeding steeds minder mineralen en vitaminen en sporenelementen. Terwijl deze micronutriënten zo ontzettend belangrijk zijn voor ons algehele welzijn krijgen we er vaak structureel te weinig van binnen....

Lees meer

Smoothies

Een groene smoothie is een hele goede aanvulling om je dagelijkse portie groente en fruit binnen te krijgen! De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is ten minste 250 gram groente en ten minste 200 gram fruit maar beter is om dit in stappen te verhogen naar 350 tot 450...

Lees meer